6 быстрых способов, которые помогут вам снизить давление

на экспорт

Высокое давление принято называть тихим убийцей, ведь оно провоцирует развитие средчечно-сосудистых недугов и инсульта.

В одних Соединенных Штатах Америки за сутки по этой причине из жизни уходят тысячи человек.

6 быстрых способов, которые помогут вам снизить давление

Артериальное давление всегда измеряется в двух числах. Первое из которых означает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов во время удара сердца. Второе — фиксирует давление крови в момент, когда сердце отдыхает между ударами.

Стоит сразу предупредить, что при гипертонии сразу стоит обратиться к терапевту. Только он сможет подобрать для вас индивидуальный план лечения и привести ваше давление в нормальное состояние.

Но если обстоятельства складываются таким образом, что вы не можете дойти до врача, то оставляем для вас несколько способов, которые помогут вам понизить давление и вернуть здоровое самочувствие.

6 быстрых способов, которые помогут вам снизить давление

 

Содержание
  1. Дышите глубже
  2. Сделайте горячую ванночку
  3. Подержите руки под холодной проточной водой
  4. Выпейте тёплый чай с мятой
  5. Сделайте компресс с яблочным уксусом
  6. Примите валерьянку
  7. Для того, чтобы снизить давление, необходимо:

Дышите глубже

Артериальное давление можно снизить при помощи глубокого дыхания. Этот способ, как показывают исследования, является самым эффективным и быстрым.

Зачастую  главной причиной гипертонии является стресс, чтобы его уменьшить, стоит закрыть глаза и расслабиться.

Сделайте глубокий вдох и считайте до 5. Вдыхать следует животом, а не грудью. Выдыхая, тоже не забывайте считать до 5.

Вы сможете увеличить кровоток ко всем тканям тела, если будете глубоко дышать на протяжении 3-5 мину.

 

Сделайте горячую ванночку

 

6 быстрых способов, которые помогут вам снизить давление

 

Расширить сосуды и прилить к ним кровь поможет горячая ванночка. Сделать ее очень просто, достаточно налить в тазик воду температурой около 45 °C и погрузить в неё руки или ноги на 10 минут.

 

Подержите руки под холодной проточной водой

 

6 быстрых способов, которые помогут вам снизить давление

 

Снизить частоту сердечных сокращений и уменьшить давление поможет прохладная вода, но не ледяная.

 

Выпейте тёплый чай с мятой

 

6 быстрых способов, которые помогут вам снизить давление

 

Заваренная щепоть мяты тоже поможет вам снизить давление. Достаточно залить кипятком мятные листья и оставить их на 10 минут. Потом маленькими глотками следует выпить чай.

Pressure and Metabolic Parameters in Prehypertensive and Mild Hypertensive Patients (ESMAB)  артериальное давление.

 

Сделайте компресс с яблочным уксусом

 

6 быстрых способов, которые помогут вам снизить давление

 

Предлагаем вам старый народный способ, который доказал свою эффективность многочисленными практиками. Вам следует в яблочном уксусе смочить марлю и приложить влажную ткань к ступням на 10–15 минут.

Яблочный уксус в себе содержит вещества, которые снижают артериальное давление.

 

Примите валерьянку

 

6 быстрых способов, которые помогут вам снизить давление

 

Ну, это классика жанра. Валерьянка на протяжении долгих десятилетий помогает человеческому организму справляться со стрессом. Благодаря ей сердце начинает биться спокойнее и артериальное давление падает.

Подойдут также препараты на ее основе, например корвалол. Перед применением не забудьте прочесть инструкцию.

Для того, чтобы снизить давление, необходимо:

  1. сделать горячую ванночку для ног;
  2. дышать глубже;
  3. подержать руки в холодной воде;
  4. принять валерьанку;
  5. выпить успокаивающий чай с мятой.

Фото: из открытых источников 

Оцените статью