5 советов, как перестать переживать о мнении окружающих

Советы

Переживания из-за мнения окружающих о вас и ваших действиях могут мешать вашей жизни. Вы начинаете бояться пробовать что-то новое, потому что не знаете, как на это отреагируют люди вокруг вас. Это ограничивает ваши возможности. 

Полностью игнорировать то, о чем вам говорят, не стоит. Мнение людей – обратная связь, которая может вам помочь. Однако слишком переживать из-за чужих слов точно не нужно. 

5 советов, как перестать переживать о мнении окружающих

Вот 5 советов, которые помогут вам справиться с этой распространенной проблемой.

Содержание
  1. 1. Людей не особо волнует, что вы делаете
  2. 2. Спокойно воспринимайте как похвалу, так и критику
  3. 3. Заботьтесь в первую очередь о том, что вы сами о себе думаете
  4. Дневник повышения самооценки 
  5. Будьте чуткими к окружающим и себе
  6. 4. Дело не всегда в вас
  7. 5. Слушайте адекватных людей, которые могут поддержать и помочь советом

1. Людей не особо волнует, что вы делаете

Не сдерживайте себя из-за мысли, что кто-то о вас плохо подумает. Не переживайте, что люди будут смеяться над вами или анализировать ваши действия до конца ваших дней. 

Будьте реалистами: у людей и своих забот хватает, они не станут уделять много времени вашей жизни. Возможно, это заставит вас почувствовать себя менее значимым, но это может помочь освободиться от страха быть осужденным.

В жизни каждого человека самой важной личностью, как правило, являются они сами. 

2. Спокойно воспринимайте как похвалу, так и критику

Будьте сдержанны. Когда вас хвалят, это здорово, однако не стоит прыгать от радости. Так же относитесь и к критике: воспринимайте ее без негатива, спокойно; будьте открыты. Если критика конструктивная, то это дополнительная возможность стать лучше.

5 советов, как перестать переживать о мнении окружающих

3. Заботьтесь в первую очередь о том, что вы сами о себе думаете

Страх мнения окружающих может привести к заниженной самооценке. Не определяйте себя на основе того, что люди могут о вас подумать. Научитесь поддерживать себя, поверьте в свои силы, повышайте самооценку. Два способа, которые могут вам помочь:

Дневник повышения самооценки 

Вы можете использовать обычный блокнот или делать заметки на смартфоне. Каждый день выделяйте время, чтобы записать 5 вещей, которые вы в себе цените. Речь идет не только о достижениях, запишите и то, что всегда при вас: вы добрый человек, честный, мудрый, творческий и т. п. 

Будьте чуткими к окружающим и себе

Будьте добрее. Если вы чувствуете, что хотите кого-то осудить, задайте себе один вопрос: «Какие черты этого человека присущи мне?». Это поможет вам изменить свою точку зрения. Вы начнете искать, что у вас общего с человеком, и отвлечетесь от негативных мыслей. 

Вам станет проще и добрее относиться к себе. Хорошее отношение к другим заставит вас лучше себя чувствовать и повысит вашу самооценку. Кроме того, доброта к другим, как правило, возвращается к вам.

5 советов, как перестать переживать о мнении окружающих

4. Дело не всегда в вас

Если в вашем окружении есть кто-то, кто постоянно отрицательно отзывается о вас и об остальных, то, вероятнее всего, причина скрывается в нем самом. Негативные слова могут быть способом избавиться от гнева, разочарования или зависти к чужой судьбе. Или это может быть попыткой поднять свою самоуверенность за счет принижения других. Так или иначе вы должны научиться игнорировать таких людей.

Помните, что другой человек может плохо о вас говорить не из-за того, что вы что-то сделали неправильно. Возможно, у него неудачный день, жизненный период, брак или он ненавидит свою работу.

5. Слушайте адекватных людей, которые могут поддержать и помочь советом

Полностью отстраняться от мнения окружающих нельзя. Некоторые люди искренне хотят вам помочь, и они действительно могут это сделать. Прислушивайтесь к ценным советам, принимайте поддержку близких. Не абстрагируйтесь от мира. 

Правильно выбирайте людей, которых вы слушаете. Родственник, который вечно недоволен жизнью, или друг, у которого преимущественно пессимистичное настроение, ничем не смогут вам помочь.

Фото: Pixabay

Оцените статью